por fede1029 | Sep 15, 2025 | Longevidad
El ejercicio de fuerza: tu verdadera póliza de seguro para una vida larga y plena Cuando piensas en un cuerpo fuerte, ¿qué te viene a la mente? ¿Un culturista levantando pesas gigantes en un gimnasio? Si la respuesta es sí, es hora de cambiar esa imagen. Porque la... 
por fede1029 | Sep 9, 2025 | Longevidad
Consejos y hábitos para la longevidad: El secreto para vivir más y mejor ¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo quieres que sean tus 60, 70 u 80 años? No solo se trata de la cantidad de años que vivas, sino de la calidad de vida que tengas en cada uno de ellos.... 
por fede1029 | Abr 1, 2025 | Entrenamiento
Muchas veces nos vemos en el gimnasio, con nuestra tabla de entrenamiento nueva, y nos asalta una duda sobre nuestro trabajo de cargas, y no es otra que, ¿Cómo seleccionar un peso que me permita realizar todas las repeticiones y series establecidas? Iremos por partes,... 
por fede1029 | Abr 1, 2025 | Entrenamiento
Los tiempos cambian, mejoran y avanzan. Y nuestro deporte no ha quedado fuera de esa evolución, desde los inicios por allá los años 50´, donde los entrenamientos tenían una duración de dos a tres horas, con una totalidad de sesenta series, con descansos prolongados, o... 
por fede1029 | Mar 7, 2025 | Alimentación
Que rápido pasa el tiempo, hace nada, estábamos compensando los excesos del verano, y ahora ya estamos intentando ¨paliar¨, los excesos que seguramente tengamos en navidades. Como siempre digo, no nos dedicamos a ¨hacer dieta¨, más bien; intentamos enseñar a comer y a...
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