Los ejercicios de activación o calentamiento previo al entrenamiento de fuerza tanto del tren inferior como el tren superior es clave para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y optimizar la ejecución técnica.

Unos minutos de preparación pueden marcar la diferencia entre una sesión segura y efectiva o una jornada con molestias y lesiones.

No subestimes la importancia de calentar adecuadamente y haz de ello una parte imprescindible de tu rutina de entrenamiento.

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