Invierte en tu salud
Ejercicios para ISQUIOTIBIALES
Preparador físico Fede Alborch
«Desafía tus límites, construye tu mejor versión. ¡Entrena fuerte!»
Ejercicios para isquiotibiales
Los ejercicios de activación o calentamiento previo al entrenamiento de fuerza tanto del tren inferior como el tren superior es clave para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y optimizar la ejecución técnica.
Unos minutos de preparación pueden marcar la diferencia entre una sesión segura y efectiva o una jornada con molestias y lesiones.
No subestimes la importancia de calentar adecuadamente y haz de ello una parte imprescindible de tu rutina de entrenamiento.
Curl femoral acostado
Curl femoral de pie a una pierna
Curl femoral sentado
Peso muerto rumano
Peso muerto rumano con mancuernas
Prensa para pienas con pies elevados
Zancadas caminando hacia atrás
Entrena con estrategia, alcanza resultados reales
Si buscas un cambio físico efectivo, sin lesiones y con progresos medibles, completa el formulario y empecemos a trabajar juntos.
