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Ejercicios para GLÚTEOS
Preparador físico Fede Alborch
«Desafía tus límites, construye tu mejor versión. ¡Entrena fuerte!»
Ejercicios para glúteos
Los ejercicios de activación o calentamiento previo al entrenamiento de fuerza tanto del tren inferior como el tren superior es clave para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y optimizar la ejecución técnica.
Unos minutos de preparación pueden marcar la diferencia entre una sesión segura y efectiva o una jornada con molestias y lesiones.
No subestimes la importancia de calentar adecuadamente y haz de ello una parte imprescindible de tu rutina de entrenamiento.
Patada de glúteo en Multipower
Patada de glúteo con tobillera
Patada de glúteo con lastres
Patada de gluteo en maquina de femoral
Patada de gluteo en maquina dominadas asistidas
Elevaciones de cadera con barra
Elevaciones de cadera en Multipower
Sentadilla con piernas abiertas
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Prensa para piernas con puntas fuera de plataforma
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Sentadilla hack a una pierna para glúteo
Patada de gluteo con mancuerna tras rodilla
Entrena con estrategia, alcanza resultados reales
Si buscas un cambio físico efectivo, sin lesiones y con progresos medibles, completa el formulario y empecemos a trabajar juntos.
